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胃不好怎么调理?胃不好的人一定要吃它,比胃药还厉害!
2022-07-11

中国是胃病大国,13亿人中1.2亿的人有与胃相关的各种健康问题。俗话说,胃病要“三分治七分养”,有好的方法才能养好胃,今天就教教大家怎么养胃。常有胃病的朋友福音来了,下面就一起来看看吧!

胃不好怎么调理

养成良好的生活习惯

少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。

改变饮食习惯

按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

积极食疗

羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

按摩保健

饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

平心静养

胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

山药红枣粥

【材料】红枣、淮山药、大米

【做法】

步骤一:山药去皮切片

步骤二:红枣去核切条

步骤三:加入适量的大米

步骤四:大火煮开,慢慢熬制!!粘稠即可!!切忌一次加够水,不要中途加水

步骤五:红枣的甜味足足的够了,山药清香又十分养胃,暖暖的很贴心。